Termine

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* Anreise bis zu 4 Tage eher möglich!
individuell ab 27.10.25

Ort: 18181 Graal-Müritz,
direkt an der Ostsee
30 min mit der Regionalbahn von Rostock Hbf

Thema: LOSLASSEN und ERNEUERN

Info: Wind und Wellen - Wälder und Meer, 10 min Fußweg zum Strand - Sauna am Haus, Massagen zubuchbar:
Der ideale Ort, für eine Fasten-Auszeit - ein echter Booster für Immunsystem und Vitalität!
Durch die langjährige Erfahrung der Fastenleiterin erhalten auch Erstfaster große Sicherheit.
Neben den Wanderungen und anderen Bewegungs- und Entspannungsangeboten gibt es Zeit für Austausch, geistliche Impulse sowie vielfältige Informationen rund ums Fasten.

Leitung: Uta-Maria Döhn, Fastenleiterin (dfa),
Gottfried Mahlke, Wanderleiter, Pastoralpsychologe

Anmeldung: über fastenbefreit Kontakt
Übernachtung direkt im Haus Wartburg buchen

Teilnehmende: 6 - 12 Personen

Seminarkosten:
320,00 €
Kosten Übernachtung incl. Fastenverpflegung:
379,00 € im DZ (incl. Dusche / WC)
420,00 € im Appartement (2 EZ + 1 Dusche / WC)
490,00 € im EZ (incl. Dusche / WC)

FEEDBACK von einer letzten Woche:
Eine Woche Auszeit nur für mich - einfach sein dürfen. Es war eine wunderschöne, reinigende, belebende, stärkende Woche voller Impulse... mit einer Fastenleiterin, die ihr Handwerk versteht. Uta-Maria würzte alles mit ihrem Lachen und ihren Liedern.
Uta S.
Nach selbständigen Fastenversuchen habe ich es genossen, in der Gruppe mit Gleichgesinnten und umfassender Anleitung zu fasten. Das Ergebnis ist grandios. Erleichtert, befreit und neu orientiert fahre ich wieder nach Hause.
Elisabeth R.
... Raus aus dem Alltag, Zeit für mich, Stille, Bewegung, Tanz, Meditation, Gesang, eine tolle Gruppe und eine engagierte und motivierende Fastenleiterin - ich bin begeistert!
Doreen R.
Ich erlebte vor, während und nach dem Fasten eine wundervolle ICH-Zeit! Die einladenden Angebote der Fastenleiterin gaben jede Menge Hintergrundinfos, Input, Inspiriation und wertvolle Tipps. ... Uta-Maria ist mit Herzblut dabei - wunderbar! Herzlichen Dank.
Diana M.

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Bewegung und Meditation
bringen Körper, Geist und Seele in Einklang
> > > direkt im malerischen Ilmenautal

Ort: 29549 Bad Bevensen, Klosterweg 4
Gustav Stresemann Institut in Niedersachsen e.V.
Europäisches Bildungs- und Tagungshaus

Thema: Ganzheitlicher Start in die Fastenzeit

Info: großes Gelände am Haus - Waldwege und stille Pfade gleich angrenzend - Wasserlauf und alte Brücken - Sauna und Wellness in Bad Bevensen 3 km entfernt:
Der ideale Ort, für eine Fasten-Auszeit - ein echter Booster für Immunsystem und Vitalität!
Durch die langjährige Erfahrung der Fastenleiterin erhalten auch Erstfaster große Sicherheit.
Neben den Wanderungen und anderen Bewegungs- und Entspannungsangeboten gibt es Zeit für Austausch, sowie vielfältige Informationen rund ums Fasten.

Leitung: Uta-Maria Döhn, Fastenleiterin (dfa), Musikpädagogin
Gottfried Mahlke, Wanderleiter, Pastoralpsychologe

Anmeldung über das Gustav Stresemann Institut
Klosterweg 4, 29549 Bad Bevensen Anmeldeformular

Teilnehmende: 7 - 12 Personen

Kosten Seminar incl. Übernachtung im EZ
und Fastenverpflegung:
955,00 €

Ausführliche Seminarbeschreibung

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Fasten und Wandern an der Ostsee -
Seminarwoche zur Stärkung von Körper, Seele & Geist

Ort: 18181 Graal-Müritz,
Alexandrastraße 1, Haus Wartburg
30 min mit der Regionalbahn von Rostock Hbf

Thema: Stärkung von Körper, Seele & Geist

Info: Fasten ist ganzheitliche Gesundheits-Vorsorge für Leib und Seele. Fünf Tage nehmen wir ausschließlich flüssige Nahrung in Form von Gemüsebrühen oder Obstsäften zu uns und trinken reichlich Tee und Wasser (Fasten nach Dr. Buchinger). Die fachkundige, erfahrene Fastenleiterin gibt vielfältige Informationen und sorgt dadurch für Sicherheit, auch für Erstfastende.
Darüber hinaus wechseln im Programm Aktivitäten, Wissensvermittlung und Ruhe. Neben Vorträgen und den Wanderungen an der Ostsee gibt es Entspannungsübungen und Zeiten angeleiteter Stille. So können Körper, Seele und Geist in Balance kommen.
Das Seminar stärkt das Immunsystem und steigert die psychische Widerstandskraft. Fachlich begleitetes Fasten führt zur Reduzierung von Stress und unterstützt darin, neue Ernährungs- und Verhaltensmuster einzuüben.

Veranstalter: Ev. Erwachsenen- und Familienbildung Westfalen und Lippe e.V. Ev. Erwachsenenbildung im Kirchkreis Bielefeld

Leitung: Uta-Maria Döhn, Fastenleiterin (dfa),
Gottfried Mahlke, Wanderleiter, Pastoralpsychologe

Anmeldung: über die Ev. Erwachsenenbildung im Kirchenkreis Bielefeld (Mail an: erwachsenenbildung@kirche-bielefeld.de)

Teilnehmende:
max. 14 Personen

Seminarkosten nach Selbsteinschätzung:
290,00 € (regulär)
340,00 € (solidarisch)
240,00 € (ermäßigt)
Kosten Übernachtung incl. Fastenverpflegung:
470,00 € im DZ (incl. Dusche / WC)
510,00 € im Appartement (2 EZ + 1 Dusche / WC)
580,00 € im EZ (incl. Dusche / WC)

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Fasten & TANZEN & Wandern -
eine geniale Kombination!
Frühbucher-Rabatt bis 15.12.25 (s.u.)

Ort: 18181 Graal-Müritz,
Alexandrastraße 1, Haus Wartburg
30 min mit der Regionalbahn von Rostock Hbf

Thema: Freude an der Bewegung, an mir selbst, an der Natur

Info: Wenige Gehminuten vom Ostseestrand entfernt sind wir in einem einladenden Gästehaus untergebracht. Umgeben von Natur pur tanken wir neue Energie für Körper und Seele.
Die Sauna am Haus und zubuchbare Massagen fördern die Entspannung.
Tanzen heißt professionell angeleitete Improvisation (kein Paartanz) und ermöglicht neue Bewegungserfahrungen. Die Wanderungen zwischen 1 – 4 Stunden werden entsprechend des Fastenverlaufs und nach der Kondition der Teilnehmenden abgestimmt. Neben der Tiefenreinigung des Körpers können wir auch erleben, wie die Seele leichter wird. Verschiedene Impulse ermutigen zum Weiterdenken, zur Neuorientierung, zu guten Entscheidungen.
In der Fastenwoche nehmen wir ausschließlich flüssige Nahrung in Form von Gemüsebrühen, Säften und Tees zu uns und trinken reichlich Wasser (Buchinger-Fasten). Die erfahrene Fastenleiterin sorgt für grundlegende Informationen und viele Tipps für das Fasten. Der ausgewogene Wechsel zwischen Entspannung und Bewegung fördert die ganzheitliche Erfahrung und Nachhaltigkeit für die Gesundheit.
Ein Highlight dieser Woche ist die Zusammenarbeit mit der Tänzerin. Sie bringt ihre speziellen Erfahrungen für uns bereichernd ein. Durch das Angebot von Tanz eröffnet sich eine neue Erlebnisebene und Zugang zu sich selbst.
Wir, die Fastenleiterin und die Tänzerin, arbeiten Hand in Hand, um die Teilnehmenden in ihrem individuellen Prozess zu fördern und zu begleiten. Diese Woche versteht sich auch als Möglichkeit zur Selbsterfahrung und kann darüber hinaus nachhaltige Impulse geben.
Die liebevoll eingerichtete Unterkunft mit familiärer Atmosphäre und die wunderschöne Umgebung direkt am Wald und am Meer, lässt diese Woche zu einem besonderen Genuss-Urlaub werden.

Leitung: Uta-Maria Döhn, Fastenleiterin, Musikpädagogin
Mareile Gnep, Tänzerin, Tanz- und Bewegungstherapeutin

Anmeldung: über fastenbefreit Kontakt
Übernachtung direkt im Haus Wartburg buchen

Teilnehmende:
7 - 14 Personen
Die Woche findet statt, wenn sich bis 31. Januar '26 mindestens 7 Personen verbindlich angemeldet haben.

Seminarkosten nach Selbsteinschätzung:
560,00 € (regulär)
610,00 € (solidarisch)
510,00 € (ermäßigt)
Kosten Übernachtung incl. Fastenverpflegung:
470,00 € im DZ (incl. Dusche / WC)
510,00 € im Appartement (2 EZ + 1 Dusche / WC)
580,00 € im EZ (incl. Dusche / WC)

50,00 € Frühbucher-Rabatt bei Anmeldung bis 15.12.25

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FASTEN BEFREIT

Ort: Evangelisches Bildungszentrum
29320 Hermannsburg,
Lutterweg 16

Thema: Los-lassen - Zu-mir-kommen - Neu-starten

Info: Leben braucht Vergewisserung – Zeiten des Innehaltens, der Neuorientierung und ggf. Kurskorrektur. Diese Woche lädt zum Fasten ein, das ist mehr als auf feste Nahrung zu verzichten! Wir fasten nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner, erleben, wie Körper und auch Seele und Geist sich von Ballast befreien und alles wieder neu in die Balance kommt. Die Sinne werden geschärft und die Selbstwahrnehmung intensiviert. Die Wanderungen führen uns durch die abwechslungsreiche Landschaft der Südheide. Das Seminar lebt vom lebendigen Wechsel von Bewegung und Entspannung, auch durch Musik unterstützt. Grundlegende Informationen und hilfreiche Tipps zum Fasten gehören zum Programm. Verschiedenste Anregungen sowie spirituelle Impulse begleiten das Nachdenken über das Hier und Jetzt sowie Zukünftiges. Der Austausch in der Gruppe unterstützt angestoßene Prozesse während der Woche wirkungsvoll. Mein Mann, Gottfried Mahlke, Pastoralpsychologe, und ich bieten durch Kompetenz und Erfahrung einen sicheren Rahmen. Auch Erstfaster sind herzlich willkommen!

Veranstalter und Anmeldung:
Evangelisches Bildungszentrum Hermannsburg

Leitung: Uta-Maria Döhn, Fastenleiterin (dfa), Musikpädagogin
Gottfried Mahlke, Wanderleiter, Pastoralpsychologe

Seminarkosten: incl. Übernachtung und Fastenverpflegung:
733,00 € im DZ
861,00 € im EZ

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Fasten & Wandern an der Ostsee -
unterwegs zwischen Wellen, Wald und Moor

Ort: 18181 Graal-Müritz,
direkt an der Ostsee
30 min mit der Regionalbahn von Rostock Hbf

Thema: LOSLASSEN und ERNEUERN

Info: Wind und Wellen - Wälder und Meer, 10 min Fußweg zum Strand - Sauna am Haus, Massagen zubuchbar:
Der ideale Ort, für eine Fasten-Auszeit - ein echter Booster für Immunsystem und Vitalität!
Durch die langjährige Erfahrung der Fastenleiterin erhalten auch Erstfaster große Sicherheit.
Neben den Wanderungen und anderen Bewegungs- und Entspannungsangeboten gibt es Zeit für Austausch, geistliche Impulse sowie vielfältige Informationen rund ums Fasten.

Leitung: Uta-Maria Döhn, Fastenleiterin (dfa), Musikpädagogin
Gottfried Mahlke, Wanderleiter, Pastoralpsychologe

Anmeldung: über fastenbefreit Kontakt
Übernachtung direkt im Haus Wartburg buchen

Teilnehmende: 6 - 12 Personen

Seminarkosten nach Selbsteinschätzung:
290,00 € (regulär)
340,00 € (solidarisch)
240,00 € (ermäßigt)
Kosten Übernachtung incl. Fastenverpflegung:
470,00 € im DZ (incl. Dusche / WC)
510,00 € im Appartement (2 EZ + 1 Dusche / WC)
580,00 € im EZ (incl. Dusche / WC)

FEEDBACK von einer letzten Woche:
Eine Woche Auszeit nur für mich - einfach sein dürfen. Es war eine wunderschöne, reinigende, belebende, stärkende Woche voller Impulse... mit einer Fastenleiterin, die ihr Handwerk versteht. Uta-Maria würzte alles mit ihrem Lachen und ihren Liedern.
Uta S.
Nach selbständigen Fastenversuchen habe ich es genossen, in der Gruppe mit Gleichgesinnten und umfassender Anleitung zu fasten. Das Ergebnis ist grandios. Erleichtert, befreit und neu orientiert fahre ich wieder nach Hause.
Elisabeth R.
... Raus aus dem Alltag, Zeit für mich, Stille, Bewegung, Tanz, Meditation, Gesang, eine tolle Gruppe und eine engagierte und motivierende Fastenleiterin - ich bin begeistert!
Doreen R.
Ich erlebte vor, während und nach dem Fasten eine wundervolle ICH-Zeit! Die einladenden Angebote der Fastenleiterin gaben jede Menge Hintergrundinfos, Input, Inspiriation und wertvolle Tipps. ... Uta-Maria ist mit Herzblut dabei - wunderbar! Herzlichen Dank.
Diana M.

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Info: Sie vereinbaren mit mir einen Termin für ein Vorgespräch, das wir persönlich vor Ort (im Wendland) oder per Zoom führen. Dabei lernen Sie mich und mein Angebot zur Fastenbegleitung kennen.
Anschließend finden wir gemeinsam den Termin für Ihre individuelle Fastenwoche und klären den finanziellen Rahmen.
Durch meine langjährige Erfahrung in Einzel- und Gruppenbetreuung gebe ich ihnen große Sicherheit in Ihrem eigenen Fasten.

Anmeldung: über fastenbefreit

Teilnehmende: Jeder, der sich für gesund hält und neugierig ist auf neue Erfahrungen mit sich.

Kosten: 50,00 € / h
Mindestaufwand: 200,00€

FEEDBACK einer Individual-Fasterin:
"Durch die gute Begleitung und Vorbereitung durch dich habe ich mich ganz sicher und gestärkt gefühlt und konnte die Fastenzeit voll genießen. Ich werde das sicher wieder machen, das nächste Mal dann aber vielleicht sogar in einer Gruppe." Nele K.

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Mein Ertrag von einer Woche fasten & tanzen:

Ich konnte meinem Körper etwas Gutes tun, mein Selbstvertrauen stärken und wieder zu einem guten Körpergefühl zurückkehren, lernen, auf meinen Köprer zu achten. Nach dem anfänglichen Tief habe ich mich rundum wohl gefühlt.
Bella R.

Zeit, Ruhe und Bewegung in einer guten Mischung, das tat gut!
Maritta B.

Ich habe in der Fastenwoche viel Zeit und Raum bekommen, wieder bei mir anzukommen. Die Woche war ein guter Neustart für Körper und Seele.
Michi R.

Ich habe meine Grenzen erlebt und fühle die Bereitschaft, sie anzunehmen, achtsam mit mir und meinem Freund umzugehen. Ich habe viel Zuwendung und Bestätigung erlebt und gehe mit großer Dankbarkeit weg.
Maria S.